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Programmation

Journées du personnel 2021

Après avoir fait relâche l'an dernier, la Journée du personnel revient et devient les Journées du personnel en prenant la forme d'un défi sportif du 31 mai au 25 juin 2021.

Relevez le défi : 150 minutes d'activité physique par semaine pendant 4 semaines

Dans le même esprit que les éditions précédentes, nous vous invitons à passer à l'action en pratiquant, à votre rythme et dans le plaisir, un minimum de 150 minutes d'activité physique par semaine pendant 4 semaines.

Quelques suggestions d'activités : marche, randonnée, jogging, vélo, canot, kayak, badminton, tennis, yoga et plus encore! 

Prenez soin de respecter les consignes gouvernementales en vigueur pour les activités sportives et de loisirs à l'intérieur et à l'extérieur. 

Activités en ligne

Pour vous encourager à maintenir le rythme, le Centre sportif vous offrira une activité en ligne par semaine.

Date et heureJeudi 3 juin, 12 h 15 à 13 h
AnimationAudrey Beaudry, coordonnatrice d'activités physiques et sportives au Centre sportif du Campus de Longueuil et professeure de yoga
DescriptionBesoin de vous détendre? Offrez-vous cette pause bien méritée et découvrez les bienfaits du yoga!
Lien de l'événementYouTube
Date et heureMercredi 9 juin, capsule vidéo disponible à partir de 10 h
AnimationAudrey Beaudry, coordonnatrice d'activités physiques et sportives au Centre sportif du Campus de Longueuil
DescriptionSaviez-vous que prendre une pause pour bouger quelques minutes améliore considérablement la concentration, la motivation et l’efficacité? Avec cette activation de courte durée, vous énergiserez votre corps!
Lien de l'événementYouTube
Date et heureJeudi 17 juin, de 12 h 15 à 12 h 45
AnimationAudrey Beaudry, coordonnatrice d'activités physiques et sportives au Centre sportif du Campus de Longueuil
DescriptionLes situations de travail modernes forgent des adaptations posturales communes chez les travailleurs et travailleuses. Découvrez des trucs pour soulager les tensions liées à ces postures.
Lien de l'activitéConférence
Diaporama
Date et heureMardi 22 juin, capsule vidéo disponible à partir de 10 h
AnimationAudrey Beaudry, coordonnatrice des activités physiques et sportives au Centre sportif du Campus de Longueuil et professeure de yoga
DescriptionLe yoga aide à la stabilisation physique et psychique du corps. Joignez-vous à cette rapide séance qui vous énergisera en plus de vous procurer un grand bien.
Matériel suggéréChaise, vêtements confortables
Lien de l'événementYouTube

Randonnées pédestres

Chaque fin de semaine, votre comité organisateur des Journées du personnel (JDP) vous propose un site de randonnée pédestre (1 en Estrie et 1 en Montérégie). Sortez en famille ou entre amis pour prendre l’air au moment qui vous conviendra!

Ces suggestions vous donneront peut-être l’occasion de croiser d’autres membres du personnel de l’UdeS (sans toutefois prendre la forme d’un rassemblement et en prenant soin de respecter les consignes sanitaires).

Suggestion : Portez du vert pour vous repérer plus facilement en montagne entre collègues (ex. : chandail, casquette, foulard ou même bouteille d’eau réutilisable). 

Samedi 12 juin et dimanche 13 juin 2021

Quelques suggestions de différents niveaux parmi les sentiers ouverts :

  • L’Étang-Fer-de-Lance (Facile, boucle de 3,5 km, env. 1 h 15)
  • Le Mont-Chauve (Intermédiaire, boucle de 10,6 km, env. 4 h)
  • L'Escalier-du-Nord (Difficile, 12 km incl. aller-retour – env. 6 h)

Attention: AVANT votre visite ou votre séjour dans un parc national, vous devez obligatoirement vous procurer votre droit d'accès quotidien en ligne.

Liens utiles :

Photo : Michel Caron

Quelques suggestions de différents niveaux parmi les sentiers ouverts :

  • Sentier Saint-Gabriel (1,8 km, env. 45 min)
  • Sentier Montérégien (8,8 km, env. 2 h)
  • Sentier des lacs (8,8 km, env. 2 h) 

Attention: AVANT votre visite ou votre séjour dans un parc national, vous devez obligatoirement vous procurer votre droit d'accès quotidien en ligne.

Liens utiles :

Photo : Sépaq

Samedi 19 juin et dimanche 20 juin 2021

Quelques suggestions (secteur de l’observatoire) :

  • Le Mont-Mégantic (Intermédiaire, boucle de 11,2 km, de 4 h à 7 h)
  • Le Mont-Saint-Joseph (Intermédiaire, boucle de 9,8 km, de 3 h à 5 h)

Attention: AVANT votre visite ou votre séjour dans un parc national, vous devez obligatoirement vous procurer votre droit d'accès quotidien en ligne.

Liens utiles :

Photo : Michel Caron

Quelques suggestions de sentiers dans la Réserve naturelle Gault :

  • Boucle Mauve (boucle de 4,9 km, env. 1 h 30)
  • Boucle Burned hill (boucle de 4 km, env. 1 h 30)
  • Boucle Rocky 1 (boucle de 8 km, env. 3 h)

Attention: AVANT votre visite ou votre séjour à la Réserve Naturelle Gault, vous devez obligatoirement vous procurer votre droit d'accès quotidien en ligne.

Liens utiles :

Photo : Balise Québec