Aïkido signifie l'utilisation de l'union des énergies dans la voie martiale. Les mouvements sont extrêmement variés et presque toujours exécutés de façon circulaire. Les techniques, accessibles à toutes les personnes voulant pratiquer un art martial pur, portent principalement sur les clefs aux articulations complétées par des coups frappés et des projections (autodéfense). À la différence du judo ou du karaté, l'aïkido est un art martial au sein duquel il n'y a pas de compétition.

Maintien d'une bonne santé pendant la grossesse par des exercices tenant compte de la physiologie de la femme enceinte. Les cours se donnent en eau peu profonde. Les 2 sessions de cours sont indépendantes, il n'est pas nécessaire d'avoir suivi la session 1 pour s'inscrire à la seconde.

Mélange d'activités physiques en eau peu profonde et profonde avec l'aide d'une ceinture de flottaison.