Cours à la pièce

Vous souhaitez participer à une session d’aérobie où tous les styles se mélangent ? Le cours de cardio-mix est parfait pour vous. Des entraînements par circuit, des techniques de boxe, du tonus (et bien plus !) vous y attendent. Chaque séance est différente. Vous pourrez y travailler votre musculature, votre cardio et votre flexibilité. Cardio-mix : un cours varié et complet.

Jusqu'au 8 décembre 2025

Tentez l’expérience du cardio-vélo : un cours d’entraînement énergique et captivant qui se déroule sur des vélos stationnaires. Vous pédalerez au rythme d’une musique entraînante, suivant des séquences dynamiques conçues pour stimuler votre endurance cardiovasculaire et renforcer vos jambes. Que vous soyez débutant ou un cycliste chevronné, chaque session vous offre l’occasion de pousser vos limites tout en améliorant votre forme physique. Rejoignez notre communauté de passionnés et découvrez les bienfaits revitalisants du cardio-vélo dans une ambiance motivante et conviviale. À vos vélos !

Jusqu'au 8 décembre 2025

Vous ne savez pas à quoi vous inscrire ? Vous n’êtes pas certain de quel programme vous convient ? Pourquoi ne pas essayer le cours « découvertes » où chaque séance vous introduit à une nouvelle méthode d’entraînement, telle que le Tabata, le bootcamp, les circuits, le tonus et le Crossfit ? Conçu tant pour les débutants et que les mordus de fitness, chaque rendez-vous vous offre la chance d’expérimenter différentes approches d’entraînement. Que vous cherchiez à booster votre condition physique, à diversifier vos routines d’entraînement, ou simplement à vous amuser tout en découvrant de nouvelles disciplines, le cours « découvertes » est fait pour vous.

Jusqu'au 8 décembre 2025 

Le Hatha yoga est basé sur le modèle traditionnel du yoga, misant principalement sur l’alignement du corps dans les postures et sur la respiration. En plus d’aider à la gestion du stress, la pratique du Hatha yoga contribue à améliorer l’équilibre, la force et la souplesse. C’est le cours parfait si vous désirez des séances de bien-être énergisantes et récupératrices dans le respect de votre rythme, vos capacités et votre corps.

Jusqu'au 4 décembre 2025

Si vous avez déjà découvert les bienfaits de nos cours de Pilates et souhaitez aller plus loin, le cours de Pilates express de 30 minutes est fait pour vous ! Idéal pour ceux qui veulent renforcer leur posture, ce cours rapide et efficace cible les muscles profonds du corps. Pratiqué sur un tapis avec un minimum d’accessoires, le Pilates améliore l’équilibre, la flexibilité et la force. 

Jusqu'au 8 décembre 2025

Plongez dans une expérience de conditionnement physique stimulante avec nos cours de groupe TRX. Vous serez guidés et vous découvrirez comment utiliser les sangles de suspension TRX pour développer force, équilibre, flexibilité et stabilité. Chaque session dynamique combine des mouvements fonctionnels à des exercices de renforcement musculaire. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, les séances TRX vous permettent de repousser vos limites dans un environnement unique et motivant.

Jusqu'au 3 décembre 2025 

Explorez Strong Nation, une expérience de fitness dynamique qui marie l’ardeur des intervalles à haute intensité avec une playlist musicale puissante. En coordonnant kickboxing, arts martiaux et plusieurs autres mouvements athlétiques à la musique, vous solliciterez à la fois vos muscles et votre cardio jusqu'à en repousser vos limites! Chaque session est conçue pour vous défier physiquement et mentalement, en synchronisant les mouvements avec le rythme de la musique pour maximiser les acquis. Notre cours vous offre une opportunité excitante de repousser vos limites et de vous surpasser.

Jusqu'au 9 décembre 2025 

Envie de vous dépasser et de vous défouler, rejoignez notre cours de boxe : une expérience intense, libératrice et accessible à tous! Que vous soyez débutant ou confirmé, vous apprendrez les techniques de frappe dans une ambiance dynamique, motivante et sécurisée. La boxe est l’un des entraînements les plus complets : elle développe puissance, agilité, concentration, tout en améliorant votre forme physique et votre bien-être mental. 

Jusqu'au 9 décembre 2025

Vous recherchez une expérience sportive intense et libératrice ? Rejoignez le cours de cardio-boxe ! Vous pourrez vous défouler, tonifier votre corps et repousser vos limites dans un environnement dynamique, motivant et sécurisé. La boxe est l’un des entraînements les plus complets pour transformer votre condition physique et améliorer votre bien-être mental. Basé sur un entraînement par intervalles, le programme, conçu pour tous les niveaux, combine des exercices de cardiomusculation et des techniques de boxe. Vous verrez des résultats sur votre force, votre endurance et votre gestion du stress.  

Jusqu'au 8 décembre 2025

Le Pilates au sol consiste en une série d’exercices qui engagent la musculature profonde dans le respect des principes d’alignement du corps, permettant ainsi d’améliorer la posture. Outre le renforcement de la chaîne musculaire centrale du corps, le Pilates développe la conscience du corps et de la respiration ainsi que la mobilité de la colonne, l’équilibre et la flexibilité. Afin de mieux répondre à vos besoins, deux niveaux sont dorénavant offerts!

• Une séance de niveau intermédiaire vise à consolider les principes de base du Pilates tout en augmentant le niveau de difficulté des exercices sur le plan de la coordination et de la charge exercée sur les segments. Le rythme plus soutenu de cette classe implique un bon contrôle moteur!

Jusqu'au 9 décembre

Yoga Vinyasa

Ce style de yoga dynamique vous aidera à harmoniser votre corps et votre esprit, tout en favorisant une connexion consciente avec votre respiration. Un cours accessible à tous qui favorise un état de calme et invite à développer sa force et sa souplesse.

Jusqu'au 3 décembre