Judo, prévention des chutes et activité physique : étude comparative de quatre profils de personnes âgées

Project Description

Le vieillissement de la population constitue un enjeu majeur de santé publique, particulièrement en ce qui concerne la prévention des chutes chez les personnes âgées. Les chutes sont associées à des conséquences graves, telles que des blessures, une perte d’autonomie et une augmentation des coûts pour les systèmes de santé. Les lignes directrices internationales recommandent des interventions multidimensionnelles combinant renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre et apprentissage de stratégies sécuritaires pour réduire ce risque. Cependant, les approches traditionnelles demeurent limitées dans leur capacité à intégrer des exercices fonctionnels et des techniques pratiques pour apprendre à tomber sans se blesser.
Dans ce contexte, le judo utilitaire apparaît comme une solution innovante. Cette discipline, adaptée aux besoins des aînés, intègre des composantes physiques (force, mobilité, coordination), cognitives (anticipation, prise de décision) et psychosociales (confiance, réduction de la peur de tomber). Elle inclut également l’apprentissage des techniques de chute sécuritaire, connues sous le terme « ukemi », qui permettent de réduire les risques de blessures en cas de perte d’équilibre. 
Des études récentes suggèrent que des programmes de judo adaptés peuvent améliorer la condition physique, certaines fonctions cognitives et la confiance fonctionnelle, tout en diminuant la peur de tomber. Toutefois, les données disponibles sont limitées par des échantillons restreints et des devis hétérogènes, ce qui justifie la réalisation d’études plus robustes.

Le projet proposé vise à comparer, chez des personnes âgées de 65 ans et plus, quatre profils distincts : un groupe témoin sans expérience de judo ni formation aux chutes, des judokas actifs, des anciens judokas et des personnes ayant suivi une formation spécifique à l’apprentissage des chutes offerte par Judo Québec. L’objectif est d’évaluer le niveau d’activité physique, la peur de tomber et les perceptions liées au bien-être, à l’autonomie et à la sécurité dans les activités quotidiennes. Pour ce faire, des instruments validés seront utilisés, notamment le questionnaire CHAMPS pour mesurer l’activité physique et la FES-I pour évaluer la peur de tomber. Des questions ouvertes permettront d’explorer les perceptions qualitatives des participants.
La méthodologie repose sur un devis transversal à large échelle (N = 400), combinant des analyses quantitatives et qualitatives. Les données seront recueillies via la plateforme OpenTera, avec consentement éclairé et anonymisation, et incluront des covariables telles que l’âge, le sexe, l’indice de masse corporelle et les antécédents de chutes. Les analyses statistiques comprendront des comparaisons intergroupes (ANOVA/ANCOVA), des contrastes planifiés et des modèles multivariés, tandis que l’analyse qualitative suivra une approche thématique avec triangulation des résultats.

Ce projet s’inscrit dans une programmation de recherche visant à développer des interventions innovantes pour favoriser un vieillissement actif et sécuritaire. Il bénéficie d’un partenariat solide avec Judo Québec et Judo Canada, qui assureront le recrutement et l’ancrage terrain, ainsi que d’un financement combiné provenant du Fonds départemental de recherche et du programme MITACS Accélération. Les retombées attendues incluent la production de données inédites sur l’impact du judo et des formations aux chutes, la création d’outils de vulgarisation pour les milieux communautaires et sportifs, et la rédaction d’articles scientifiques destinés à des revues spécialisées en gérontologie et en sciences de l’activité physique.

Partner(s)

Judo-Québec, Judo Canada

The last update was on 24 November 2025. The University reserves the right to modify its projects without notice.