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Ateliers et activités de groupe

Les personnes professionnelles du Service de psychologie et d'orientation offrent à la communauté étudiante de l'UdeS des ateliers et activités de groupe qui contribuent à leur mieux-être ainsi qu'à leur réussite.

Un seul atelier par trimestre sera confirmé afin de permettre à un plus grand nombre de personnes étudiantes de bénéficier des ateliers offerts. Les inscriptions subséquentes feront partie d'une liste d’attente et une place vous sera offerte dans le cas où l’atelier ne serait pas complet. 

Aucuns frais d'inscription pour l'ensemble des ateliers.

médiation

Initiation à la méditation

COMPLET

Vous souhaitez ralentir un moment, vous poser, entraîner vos capacités de concentration et d'attention, apprendre à vivre dans le moment présent? Cet atelier est pour vous!

Jour : à venir
Dates et heures : autres dates à venir
Local : à venir

calendrier et engrenages

Méthodes de travail intellectuel

Vous souhaitez développer des méthodes d'études efficaces, mieux gérer votre temps, améliorer votre prise de notes et vos travaux d'équipe? 

Jour : mardi
Dates et heures : les 14, 21, 28  novembre et 5 décembre de 13 h 30 à 15 h 30­
Local : E1-0001-0005 (Zone)

personne qui marche avec un nuage noir sur la tête

L'anxiété, s'outiller pour mieux la gérer

COMPLET

Vous souhaitez mieux connaître l’anxiété, comprendre pourquoi et comment elle se manifeste, vous mettre en action pour la contrer? 

Jour : jeudi
Dates et heures : les 21, 28 septembre, 5, 12, 19 octobre de 13 h 30 à 16 h 
Local : E1-1027

cerveau noir

L'anxiété, s'outiller pour mieux la gérer

COMPLET

Vous souhaitez mieux connaître l’anxiété, comprendre pourquoi et comment elle se manifeste, vous mettre en action pour la contrer? 

Jour : à venir
Dates et heures : à venir
Local : à venir

personne qui tape à l'ordinateur

Soutien à la rédaction (2e et 3e cycles)

En présence (COMPLET)

Vous avez de la difficulté à vous faire de l'espace pour votre rédaction? Vous procrastinez, vous ressentez de l'isolement, de l'incompréhension, etc.? 

Jour : à venir
Dates et heures : à venir
Local : à venir

cerveau

Dîner-causerie sur l'autisme

Cette activité mensuelle se veut un lieu de rencontres et d'échanges. Chaque lundi, un thème sera abordé.

Jour : lundi (dernier du mois, généralement)
Dates et heures : les 25 septembre, 30 octobre, 27 novembre, 11 décembre de 12 h à 13 h 
Local : E1-1027

En toute convivialité, apportez votre dîner!

mains

Adaptation culturelle

Vous souhaitez mieux vous intégrer et vous adapter à la culture d’ici ainsi qu'à votre milieu d’études? Plusieurs sujets abordés, dont : le temps, l'autonomie, le choc culturel, etc.

Jour : lundi
Dates et heures : les 16, 30 octobre, 6 et 13 novembre de 16 h 30 à 18 h 30
Local : E1-1027

Points d'interrogation

Surmonter l'indécision

Vous êtes du genre à reporter constamment la prise de décision ou passez un temps fou à débattre le pour et le contre de chaque choix? Cet atelier est pour vous!

Dates et heures : les mercredis 11 et 18 octobre de 13 h à 15 h
Local : E1-1025 

machine à écrire

Soutien à la rédaction (2e et 3e cycles)

À distance

Vous avez de la difficulté à vous faire de l'espace pour votre rédaction? Vous procrastinez, vous ressentez de l'isolement, de l'incompréhension, etc.? 

Jour : mardi
Dates et heures : les 31 octobre, 7, 14, 21 et 28 novembre de 13 h 30 à 16 h
Local : un lien vous sera transmis une fois l'inscription complétée

pluie et tristesse

Prévention du suicide

Vous souhaitez faire une différence dans votre milieu? Faites partie du réseau des sentinelles pour reconnaître les personnes vulnérables, agir de manière appropriée et les diriger vers les bonnes ressources. 

Jour : à venir
Dates et heures : à venir
Local : à venir

personnes

Difficultés interpersonnelles

Vous vous retrouvez souvent malgré vous dans des conflits? Vos proches disent que vous êtes parfois trop sensible ou intense? Cet atelier est pour vous! 

Jour : mercredi
Dates et heures : les 1er, 8, 15, 22 et 29 novembre de 9 h à 11 h
Local : E1-1027

pluie et tristesse

Autogestion des symptômes dépressifs

Vous avez l’impression d'être souvent triste et vous manquez d'intérêt? Vous souhaitez comprendre les symptômes dépressifs que vous ressentez et vous outiller pour mieux les gérer?

Jour : jeudi
Dates et heures : les 2, 9, 16, 23, 30 novembre et 7 décembre de 13 h 30 à 16 h
Local : E1-1027

NOUVEAU : Au-delà des apparences, pour une meilleure relation avec soi

Vous avez tendance à faire trop attention à votre alimentation, à vous entraîner de manière excessive? Cet atelier vous permettra de développer des aptitudes d'auto-observation pour faire des choix plus conscients en cohérence avec vos valeurs.

Parce qu'une meilleure relation avec votre corps passe par une meilleure relation avec soi.

Jour : jeudi
Dates et heures : 2, 9, 16, 23, 30 novembre et 7 décembre de 13 h 30 à ​​​​​​​15 ​​​​​​​h 30
Local : E1-1025 

Un atelier est complet et vous souhaitez donner votre nom en cas de désistement? Envoyez simplement un courriel à spo@USherbrooke.ca en mentionnant le nom de l'atelier qui vous intéresse.

Pour nous joindre

Téléphone : 819 821-7666
Courriel : spo@USherbrooke.ca