Inscription au-delà des apparences, pour une meilleure relation avec soi

• Réfléchir à son image corporelle et aux enjeux qui l’influencent.
• Développer des aptitudes d’auto-observation concernant les pensées, les émotions et les comportements qui contribuent à son insatisfaction corporelle. 
• Développer des connaissances visant à remettre en question la relation entretenue avec son corps, son entraînement et son alimentation. 

Les thèmes abordés sont la fonction et la régulation des émotions, la tolérance à l’inconfort, l’autocompassion, l’observation de ses pensées, les valeurs, l’image corporelle, l’alimentation intuitive, les stratégies alternatives au contrôle, le poids et l’IMC, les normes sociales et les réseaux sociaux, le cycle de la privation, les signaux de faim et de satiété, les saines habitudes de vie, bouger pour le plaisir, la neutralité corporelle, les stratégies de pleine conscience, la création d’un plan d’action face aux difficultés.