Quelques balises pour organiser efficacement les périodes d’étude à la maison
Le contexte actuel nous force à réorganiser nos habitudes de travail. Difficile parfois de s'adapter à ces changements, surtout quand ils s'imposent avec vigueur en fin de session.
Plusieurs suggèrent de se faire un nouvel horaire, une nouvelle routine. Voici quelques stratégies, à personnaliser selon vos besoins, pour vous aider à mieux vivre la fin de session à distance :
- privilégiez des courtes périodes d’études efficaces au lieu de prendre des journées entières qui risquent de générer de la fatigue mentale;
- réservez un maximum de 10 heures de travail intellectuel par jour, dont 5 heures pour une même tâche;
- planifiez environ 9 heures d’étude par semaine pour chaque cours de 3 crédits;
- prenez des pauses actives aux 50 minutes : profitez-en pour vous dégourdir et prendre une bouffée d’air frais;
- chaque jour, accordez-vous du temps de loisir et profitez-en pleinement;
- réservez les moments de la journée où vous êtes le plus efficace pour le travail intellectuel;
- utilisez des groupes virtuels pour étudier en même temps que vos collègues;
- reconnaissez l’effort et le travail accompli plutôt que tout ce qui n’a pas été fait.
Voici deux outils en ligne pour vous aider :
Étudier est votre spécialité, faites-vous confiance!
Pauline Leblanc, conseillère d'orientation
Service de psychologie et d’orientation