KIN373 - Planification d’entraînement et performance

Cible(s) de formation

Analyser de façon exhaustive une activité sportive afin d'en optimiser la performance (exigences physiologiques, biomécaniques, techniques, tactiques (ou technicotactiques) et psychologiques). Concevoir et périodiser un plan d'entraînement pour un athlète réel (ou fictif), en modulant judicieusement le volume de l'intensité et la charge de travail (ou d'entraînement) en fonction du calendrier de compétition et des capacités de l'individu. Justifier ses choix de planification et de méthode d'entraînement en s'appuyant sur les principes fondamentaux de l'adaptation physiologique et les données probantes actuelles.

Contenu

Définitions, modèles d’entraînement et de planification de l'entraînement sportif. Entraînement à long terme. Charge externe et interne d'entraînement. Évolution de la forme sportive et de la capacité de performance. Principes d'entraînement. Organisation cyclique : macrocycle, mésocycle, microcycle, période, phase et séance. Modulation et régulation continue de la charge d'entraînement afin d’optimiser les adaptations physiologiques.