KIN360 - Méthodes et prescription d’entrainement I

Cible(s) de formation

Expérimenter et utiliser un éventail de méthodes visant l’amélioration de la force-endurance; de la flexibilité; des systèmes aérobie et anaérobie lactique. Énumérer les avantages et les inconvénients des équipements visant leur amélioration. Utiliser différents moyens pour déterminer et contrôler l’intensité des exercices.

Contenu

Fondements et objectifs de certains types d’entrainement des systèmes musculaire et aérobie/anaérobie lactique. Modalités d’exécution, de progression, d’organisation et d’adaptation. Précautions à prendre. Détermination et contrôle de l’intensité, indications et contre-indications.