KIN153 - Évaluation et prescription : qualités musculaires

Cible(s) de formation

Décrire les principes généraux d’entraînement des qualités musculaires. Assurer la validité, la fidélité et l’objectivité lors de la sélection des tests, et administrer rigoureusement des protocoles ciblant les composantes musculaires (force, endurance, puissance) et les aptitudes anaérobies d’une clientèle sportive ou d’une personne cliente apparemment en bonne santé. Concevoir un plan d’intervention sécuritaire et individualisé, directement aligné sur les résultats de l’évaluation préalable et selon les objectifs de la personne cliente. Communiquer efficacement les éléments du plan d’intervention auprès de la personne cliente, tout en sachant en justifier la pertinence et ses choix professionnels.

Contenu

Qualités physiques musculaires. Principes d’adaptation, de dose-réponse, de surcharge et de surcompensation. Principes et fondements de l’entraînement des qualités musculaires et anaérobies. Principes d’évaluation des qualités musculaires et analyse critique des résultats obtenus. Bases de la prescription de l’entraînement musculaire. Méthodes d’entraînement associées aux différents objectifs courants (hypertrophie, force maximale, endurance musculaire et puissance) et au développement des filières anaérobies. Paramètres de la charge d’entraînement et leurs effets sur les adaptations recherchées. Méthodes d’entraînement musculaire de base (super-série, pyramidale, série dégressive, bulgare, etc.). Technologies d’entraînement contre résistance (ex. : transducteurs linéaires, accéléromètres, occlusion partielle, logiciel de prescription, monitoring, etc.); avantages et limites selon le contexte d’intervention. Intégration des données probantes et de la littérature scientifique dans l’évaluation et l’entraînement des qualités musculaires. Technologies d’entraînement contre résistance et d’analyse des données.