Autogestion des symptômes dépressifs | atelier de groupe
- Date :
- Cet événement est passé.
- Type :
- Étudiant
- Public :
- Communauté étudiante UdeS
- Lieu :
- Pavillon de la Vie étudiante, local E1-1027
Description :
Vous avez l’impression d'être souvent triste et vous manquez d'intérêt? Vous souhaitez comprendre les symptômes dépressifs que vous ressentez et vous outiller pour mieux les gérer? Cet atelier de 6 séances est pour vous!
Objectifs et thèmes abordés
Objectifs et thèmes abordés
Construire une boîte à outils pour aider à reprendre du pouvoir sur sa santé psychologique.
- Comprendre la dépression, ses symptômes, ses causes et ses manifestations.
- Reconnaitre les pensées négatives et les biais cognitifs.
- S'intéresser aux perceptions, aux émotions et à la régulation émotionnelle.
- Trouver ses ancrages, connaître les saines habitude de vie et favoriser l’activation comportementale.
- S’intéresser aux raisons de vivre et aux relations nourrissantes.
- Consolider sa boîte à outils pour mieux gérer les symptômes dépressifs et prévenir les rechutes.