APS130 - Développement de l’équilibre musculaire

Cible(s) de formation

Comprendre l’importance de l’équilibre musculosquelettique et postural. Expérimenter la pratique d’exercices de type yoga et s’initier aux techniques de respiration afin d’intégrer ces connaissances au quotidien et dans la pratique régulière d’entraînement physique.

Contenu

Conditions et influences de l’équilibre musculaire. Maintien et développement musculaire et planification de séances types. Mesure et évaluation de son équilibre musculaire. Fonctions et rôles des muscles agonistes et antagonistes. Les différentes méthodes d’étirement. Contenus de séances types d’entraînement à la flexibilité.

* Sujet à changement