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AktiFlow

Mission

AktiFlow est un projet conçu et réalisé par des étudiantes et étudiants de 3e année en kinésiologie. La mission de ce projet est de faire la promotion de l’activité physique et de la santé mentale. Or, cette session-ci, la FASAP désirait se diriger vers des initiatives plus concrètes afin que cette dernière devienne la faculté la plus active du Campus. AktiFlow a donc concentré ses efforts afin de diminuer la sédentarité de la communauté étudiante de la FASAP.

Parcours aktifs

Le but premier de cette initiative est de mettre en place des parcours à effectuer durant les moments de pause afin de briser la sédentarité. Il y a donc 4 parcours distincts qui mènent chacun à des destinations différentes. Les destinations visées par ces parcours sont des endroits que la communauté étudiante fréquentent à de multiples reprises lors des pauses. Pourquoi pas faire un petit détour pour augmenter légèrement vos activités !

Parcours « Le tout-inclus » 

« Le tout-inclus » vous amène aux destinations les plus convoitées de la Faculté. Vous passerez par le local de l’association étudiante (AGEKEP), par la cafétéria pour vous ravitaillez et terminer par la salle de bain avant de retourner au point de départ.

Intermédiaire

  • Temps : 1 min 52 secondes 
  • Nombre de pas : 196  
  • Nombre de marche : 40 
  • Distance : 150 m  

Directions :

  • Descendre au premier étage
  • Aller au local de l’AGEKEP
  • Aller à la cafétéria
  • Faire un arrêt aux toilettes du 1er étage
  • Remonter au 2e étage

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Intermédiaire

  • Temps : 2 min 40 secondes 
  • Nombre de pas : 154 
  • Nombre de marche : 80
  • Distance : 138 m  

Directions :

  • Descendre au premier étage
  • Aller au local de l’AGEKEP
  • Aller à la cafétéria
  • Faire un arrêt aux toilettes du 1er étage
  • Remonter au 3e étage

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Parcours « Le sportif »

« Le sportif » vous fait faire des exercices sur chacun des 3 étages de la Faculté. Vous ferez des squats, des fentes marchées et des mollets tout en montant plusieurs marches avant de retourner au point de départ.

Difficile

Temps : 4 min 05 secondes 

Nombre de pas : 287 

Nombre de marche : 80 

Distance : 270 m  

 

Directions :

  • Faire 10 squats
  • Descendre au 1er étage
  • Faire 10 répétitions de mollets et un demi-tour de l’étage
  • Monter au 3e étage
  • Faire 10 fentes marchées et un demi-tour de l’étage
  • Descendre au 2e étage

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Difficile

Temps : 5 min 30 secondes 

Nombre de pas : 370 

Nombre de marche : 120

Distance : 300 m  

Directions :

  • Faire 10 squats
  • Descendre au 2e étage
  • Faire 10 répétitions de mollets et un demi-tour de l’étage
  • Descendre au 1er étage
  • Faire 10 fentes marchées et un demi-tour de l’étage
  • Monter au 3e étage

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Parcours « Le boost »

« Le boost » vous amène à la cafétéria afin de récupérer de quoi vous rassasier. Vous passerez ensuite par un détour pour retourner au point de départ.

Facile

Temps : 3 min 10 secondes

Nombre de pas : 320

Nombre de marche : 40

Distance : 190m

Directions :

  • Descendre au 1er étage
  • Faire un tour du premier étage et faire un arrêt à la cafétéria pour prendre un boost d’énergie
  • Remonter au 2e étage

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Facile

Temps : 3 min 30 secondes

Nombre de pas :  345 pas

Nombre de marche : 80

Distance : 250m

Directions :

  • Descendre au 1er étage
  • Faire un tour du premier étage et faire un arrêt à la cafétéria pour prendre un boost d’énergie
  • Remonter au 3e étage

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Parcours « La marche santé »

« La marche santé » vous permet de vous dégourdir les jambes en faisant le tour de 2 étages dans le but de briser la sédentarité.

Très facile

Temps : 3 min 10 secondes 

Nombre de pas : 313

Nombre de marche : 40 

Distance : 240 m  

Directions :

  • Faire un tour complet du 2e étage
  • Monter au 3e étage
  • Faire un tour complet du 3e étage
  • Descendre au 2e étage

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Très facile

Temps : 4 min 00 secondes 

Nombre de pas : 360 

Nombre de marche : 40

Distance : 250 m  

Directions :

  • Faire un tour complet du 3e étage
  • Descendre au 2e étage
  • Faire un tour complet du 2e étage
  • Monter au 3e étage

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Lien complémentaire 

Page Instagram : https://www.instagram.com/aktiflow_/