Initiation à la méditation pleine conscience : pour une saine gestion du stress et de l'anxiété au quotidien | PRÉSENTIEL à Sherbrooke
Contenu
But
La méditation pleine conscience (MPC) s’avère une approche thérapeutique de plus en plus considérée pour différents enjeux de santé. Ses bienfaits physiques et psychologiques sont mis en évidence dans différentes études depuis une trentaine d’années. Pour les personnes soignantes, la MPC s’avère une approche novatrice visant à favoriser une régulation émotionnelle et une meilleure gestion du stress et de l’anxiété. Dans le cadre de cette formation d’une journée, les personnes participantes sont invitées à s’initier à la pratique de la MPC dans une perspective d’autosoins.
Format de l'atelier
Les personnes participantes sont invitées à porter des vêtements confortables, décontractés (éviter jupe/robe) et des souliers de marche pour l’extérieur.
Notez que pour la formation offerte en ligne, elle est seulement en direct sans possibilité d’enregistrement afin de respecter la confidentialité des échanges (aucune rediffusion). Lorsque la formation est offerte en ligne, il est exigé que les personnes qui y participent aient leurs caméras allumées afin de participer pleinement aux activités et optimiser leur apprentissage.
En présentiel :
C’est dans une ambiance propice à la relaxation que se déroulera cette formation.
Contenu
La formation est essentiellement expérientielle. Les éléments plus théoriques couvriront tout au plus 30 % de la formation.
- Les bases conceptuelles de la pleine conscience;
- Les attitudes qui sous-tendent la pratique de la pleine conscience;
- Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction);
- La pleine conscience (pratique formelle et informelle);
- Les exercices pratiques variés (volet expérientiel);
- Le « triangle de l’attention »;
- L’empathie au cœur de l’intervention clinique;
- La pleine conscience et son intégration sur le plan clinique.
Objectifs généraux
Cette formation se veut une initiation au programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience développée par le Pr Jon Kabat Zin (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR). Cette formation permet aux personnes participantes de se familiariser avec la pleine conscience et ses applications thérapeutiques. En raison de son contenu expérientiel, la formation procure aux personnes participantes les moyens grâce auxquels elles pourront sainement gérer leur stress et améliorer leur qualité de vie. Un accent particulier est mis à l’intégration clinique de cette approche sur le plan professionnel.
À la fin de la formation, la personne participante sera en mesure de mieux :
- Expliquer ce qu’est la pleine conscience, ses bienfaits et les précautions liés à cette pratique;
- Mieux reconnaître le stress et/ou l’anxiété à la fois sur le plan personnel et professionnel;
- Mieux gérer le stress et/ou l’anxiété à la fois sur le plan personnel et professionnel;
- Identifier les outils qui permettent d’intégrer progressivement la pleine conscience pour soi et pour les patients;
- Décrire le rôle de la compassion (et de l’autocompassion) dans la résilience au stress.
Pour voir le programme complet ainsi que les objectifs spécifiques, veuillez vous référer au programme détaillé.
Pour qui
Cette formation s’adresse à tous les professionnels et professionnelles de la santé qui souhaitent développer une présence attentive propice à la saine gestion du stress ainsi qu’à l’amélioration de la qualité de vie et de la pratique professionnelle.
Tarif
Tarif
Types d'inscriptionPrix
Pleine conscience 325,00 $
Note : Les prix indiqués sont pour une personne, ne comprennent pas les taxes et peuvent être modifiés sans préavis.
Le repas est fourni et notez que le stationnement à la FMSS est payant.
Politique d'annulation
Pour toute annulation d'inscription signalée par courriel à plus de huit semaines avant le début de l’activité, des frais administratifs de 75 $ seront retenus.
Pour toute annulation d'inscription signalée par courriel entre trois et huit semaines avant le début de l’activité, des frais administratifs de 95 $ seront retenus.
Si la demande d’annulation se fait dans un délai de moins de trois semaines, aucun remboursement ne sera effectué.
Pour tout remboursement avec ou sans pénalité, le coût du matériel pédagogique expédié, s’il y a lieu, sera facturé à la personne inscrite.
Le CFC se réserve le droit d'annuler la formation si le minimum de personnes participantes requis n'est pas atteint. Dans cette éventualité, les frais d'inscription seront remboursés en totalité.
Uniquement en raison de force majeure (p. ex., hospitalisation, décès d’un membre de la famille immédiate), il sera possible de reporter les frais d’inscription pour une date ultérieure, à une même activité du calendrier en cours, et ce, sans frais et sans égard à la date d’annulation. S’il n’y a aucune place de disponible pour la même activité, un remboursement sera applicable, moyennant des frais administratifs de 75 $ ainsi que le coût du matériel pédagogique déjà expédié, s’il y a lieu.
Accréditation
Cette activité est accréditée par le Centre de formation continue (CFC) de la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l'Université de Sherbrooke, lequel est agréé par le Comité d’agrément de l’éducation médicale continue (CAÉMC) dont le Collège des médecins du Québec (CMQ) est partenaire. Pour les professionnelles et professionnels de la santé, le CFC remet une attestation de présence de 7 heures 30 minutes de formation accréditée. Les personnes participantes doivent réclamer un nombre d’heures conforme à la durée de leur participation.
Selon le règlement du CMQ, cette formation correspond à 7 heures 30 minutes d'activités de développement professionnel reconnues (catégorie A) dont 7 heures 30 minutes de formation en psychothérapie (catégorie D), inclues dans la catégorie A.
La présente activité est une activité d'apprentissage collectif agréée (section 1) au sens que lui donne le programme de Maintien du certificat du Collège royal des médecins et chirurgiens du Canada (CRMCC). Vous pouvez déclarer un maximum de 7 heures 30 minutes de section 1.