Hypersensible, moi?

On a tous connu une de ces personnes un peu solitaires et introverties, qui semble prendre tout trop à cœur, qui réagit vivement aux humeurs, aux stimuli et aux ambiances, qui est rapidement submergée par ses émotions intenses, qui semble comprendre tout le monde et qui est sûrement mal comprise par les autres. Il y a de fortes chances que cette personne soit hypersensible.

Ces gens, pourtant tout à fait normaux, sont souvent intuitifs, créatifs, minutieux, empathiques, ils écoutent les confidences et les secrets sans juger, fuient la violence, ils sont facilement émerveillés et remarquent les détails, passent par une valse d’émotions extrêmes et ont besoin de temps pour s’en remettre, n’aiment pas prendre des décisions rapides, deviennent stressés ou anxieux lorsqu’ils sont trop sollicités, ont besoin de se retirer pour retrouver et préserver leur équilibre et apparaissent fragiles et vulnérables. On dit que 20% de la population aurait ces caractéristiques (avec des nuances), soit 1 individu sur 5, selon Elaine N. Aron qui a beaucoup écrit sur le sujet depuis les années 1990. Évidemment, ce sont là des traits généraux typiques des personnes hypersensibles. Ce questionnaire pourra vous aider à identifier si vous ou vos proches répondez à ce profil.

Comment fonctionner quand on s’identifie comme personne hypersensible? Dans cet article de la revue Forbes paru en 2021, il est suggéré de :

• Gérer votre horaire : attention à la surcharge ou aux horaires qui débordent facilement, aux travaux d’équipe interminables qui vous épuiseront.
• Exprimer vos idées : votre riche discours intérieur est clair pour vous, apprenez à partager vos idées et à recevoir la critique sans vous vexer, nommez vos besoins et dites non sans culpabilité.
• Utiliser votre sensibilité en votre faveur : votre « super pouvoir » est aussi une force. Vous êtes capable de générosité, de créativité, d’écoute attentive, de bienveillance, d’engagement, vous allez au fond des choses. 
• Porter attention à l’environnement de travail : si possible, un endroit bien à vous serait à prioriser plutôt qu’un espace ouvert et distrayant.

Un choix de carrière avec ça? Les personnes hypersensibles ont marqué l’Histoire dans tous les domaines. Il suffit de nommer Albert Einstein, Carl Jung, Mozart, Frida Kahlo, George Lucas, Michael Jordon, Abraham Lincoln, et vous peut-être?

Pauline Leblanc, conseillère d'orientation
Service de psychologie et d’orientation
819 821-7666