Cours offerts | Été 2019  

L'inscription pour le trimestre d'automne 2019 sera accessible prochainement.

Accéder au portail d'inscription

Activités pour adultes

Conditionnement physique

Accéder au portail d'inscription

Cardio-vélo

Le cardio-vélo est une activité physique au cours de laquelle les participants installés sur des vélos stationnaires suivent les instructions d'un entraîneur, sur le rythme d'une musique entraînante.

Mercredi 12h-12h50

15 mai au 19 juin 2019

Membre: 45$

Non-membre: 62$

Entraînement militaire

C’est un cours sous forme d’intervalles et de circuits. Vous travaillerez force, agilité et endurance. Au menu, plyométrie avec nos boîtes, exercice de coordination et d’agilité. C’est un bon entraînement fonctionnel par intervalle.

Mardi 16h30-17h20 / Mercredi 12h-12h50

14 mai au 19 juin 2019

Membre: 45$ (1Xsem) 79$ (2Xsem)

Non-membre: 62$ (1Xsem) 113$ (2Xsem)

Tabata

Le concept de tabata commence a fait ses preuves dans le monde du conditionnement physique. Particulièrement efficace pour brûler les graisses, il s'agit d'une forme d'entraînement par intervalles composés de huit cycles d'entraînement à haute intensité avec un intervalle spécifique de 20 secondes d'exercice et 10 secondes de repos.  Combinée à une saine alimentation, cette méthode renforce les muscles, augmente l'endurance et peut aider à la perte de poids.

Lundi 12h-12h50

13 mai au 8 juillet 2019 (pas de cours les 20 mai, 24 juin, 1er juillet)

Membre: 45$ 

Non-membre: 62$ 

Tonus abdos-fesses de fer

Un cours basé principalement sur le raffermissement des fessiers et des abdominaux au son d'une musique dynamique. Avec un peu d'aérobie, question de s'échauffer.

Mardi 12h-12h50 / Mardi 17h30-18h20

14 mai au 18 juin 2019

Membre: 45$ 

Non-membre: 62$ 

Zumba

Programme de conditionnement physique s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines. Améliorez votre capacité cardio-vasculaire, coordination et équilibre tout en développant votre sens du rythme. 

Lundi 12h-12h50 / Mercredi 16h30-17h20

13 mai au 8 juillet 2019 (pas de cours les 20 mai, 24 juin, 1er juillet)

Membre: 45$ (1Xsem) 79$ (2Xsem)

Non-membre: 62$ (1Xsem) 113$ (2Xsem)

Zumba fitness

La Zumba Fitness est un programme d’entraînement physique accessible à tous, peu importe votre niveau de conditionnement physique. Elle combine des éléments d’aérobie et des mouvements de danse latine.

Jeudi 12h-12h50 

16 mai au 20 juin 2019

Membre: 45$ 

Non-membre: 62$ 

Arts martiaux

Accéder au portail d'inscription

Aïkido 

Aïkido signifie l'utilisation de l'union des énergies dans la voie martiale. Les mouvements sont extrêmement variés et presque toujours exécutés de façon circulaire. Les techniques, accessibles à toutes les personnes voulant pratiquer un art martial pur, portent principalement sur les clefs aux articulations complétées par des coups frappés et des projections.

Lundi et Mercredi 18h-20h (14 cours)

6 mai au 26 juin 2019 (pas de cours les 20 mai et 24 juin)

Membre: 90$

Non-membre: 120$

Boxe olympique

Ce cours a pour objectif l'apprentissage des techniques de boxe, des déplacements et des types de frappe par différents types d'entraînement.

Lundi 18h30-20h / Mercredi 18h30-20h

6 mai au 17 juin 2019 (pas de cours le 20 mai )

Membre: 65$

Non-membre: 80$

Judo

Ce cours a pour but d'initier le débutant aux premières notions de judo en étant axé sur les techniques de base. Les non-débutants y trouveront des techniques adaptées à leur grade et selon leur évolution.

Mardi et Jeudi 19h30-21h (18 cours)

23 avril au 20 juin 2019 

Membre: 130$

Non-membre: 162$

Kata / combat élite

Samedi11 h 30 à 13 h (6 cours)

18 mai au 22 juin 2019 

Membre: 80$

Non-membre: 110$

Karaté

Le karaté est un système d’autodéfense qui vise le développement intégral de la personne. Sous la direction d’un maître diplômé du Japon, l’élève apprendra les grands principes de l’efficacité en combat, le tout adapté à son grade. Du point de vue technique, il y aura apprentissage des déplacements, des coups de poing, des coups de pieds, des blocages, des esquives, des dégagements, des projections et du maniement des armes.

Mardi et Jeudi 19h-20h30 (8 cours)

7 mai au 30 mai 2019 

Membre: 80$

Non-membre: 100$

Kickboxing

Dans une atmosphère propice à l'apprentissage, c'est-à-dire avec respect et sans orgueil, les étudiants et étudiantes sont initiés aux mouvements de la Boxe Thaïlandaise et de la Boxe Française (STX). La particularité de ce style vient du fait qu'il favorise une approche moderne des sports de combat. Il n'y a pas de ceinture (grades) ni d'uniforme particulier à porter. Les techniques d'attaque et de défense sont pratiquées de manière concrète (avec un partenaire) en tenant compte des limites de chacun. Ce cours est donc accessible à toutes et à tous.

Mardi et Jeudi 18h-20h (14 cours)

7 mai au 20 juin 2019 

Membre: 90$

Non-membre: 120$

Kobudo

Ce cours pratique vise le développement physique et mental de la personne par l'apprentissage du maniement des armes (Boken, Bô, Naginata). Le kobudo se pratique sous forme de katas (agencement de mouvements symbolisant les contacts de l'époque). Ouvert à tous.

Lundi et Mercredi 20h-21h (14 cours)

6 mai au 26 juin 2019 (pas de cours les 20 mai et 24 juin)

Membre: 75$

Non-membre: 90$

Coeur-actif

Accéder au portail d'inscription

Programme de maintien en réadaptation cardiaque

En collaboration avec l'équipe Coeur-actif, ce programme permettra à chacun des participants d'explorer de nouvelles méthodes d'entraînement et d'activités physiques. Il s'adresse à tous les patients qui ont participé et complété un programme de réadaptation cardiaque offert dans la région de l'Estrie ainsi qu'à toutes les personnes désirant améliorer leur capacité cardio-vasculaire.

Mardi 9h30-11h / Jeudi 9h30-11h (6 cours)

30 avril au 6 juin 2019

Membre: 45$

Non-membre: 62$

Danse

Accéder au portail d'inscription

Danse Charleston

Le Charleston est une danse joyeuse et très rythmée dont la popularité dans les années 1920 a conduit à l’émergence des danses swing. Le Charleston est souvent métissé dans le Lindy Hop, mais peut aussi être dansé comme tel. Ce cours tous niveaux offre une initiation au Charleston qui permettra aux élèves des cours Swing 1 et Swing 2 d’enrichir leurs connaissances et leur vocabulaire, tandis que les nouveaux danseurs pourront expérimenter les danses swing pour la première fois. Il est possible de s’inscrire seul ou en couple.

Mardi 12h-12h50 

14 mai au 18 juin 2019

Membre: 50$ 

Non-membre: 65$ 

Danse jazz moderne et contemporaine

La danse jazz moderne est une activité complète qui sollicite le travail musculaire et la coordination. Les participants y apprendront des techniques variées, telles que : pliés, tendus, sauts et jetés. Pour ce faire, des mouvements du tronc seront travaillés, de même que l'équilibre, pour exécuter des rebonds et des suspensions adéquatement. Ces acquis permettront aux membres du groupe d'apprendre une chorégraphie de type contemporain-moderne.

Débutant Mardi 18h30-19h30  Avancé Mardi 19h30-20h30

15 mai au 19 juin 2019

Membre: 50$ 

Non-membre: 65$ 

Yoga et Pilates

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un Yoga énergisant et récupérateur. Sa pratique est basée sur des séries dynamiques d’âsana (posture de yoga). Il faut insister sur le fait que la respiration est la clé du Yoga et doit être le pilier de la pratique.

Mardi-Jeudi 12h-12h50

14 mai au 8 juillet 2019 (pas de cours les 20 mai, 24 juin et 1er juillet)

Membre: 45$ (1Xsem) 79$ (2Xsem) 110$ (3Xsem)

Non-membre: 62$ (1Xsem) 113$ (2Xsem) 157 (3Xsem)

Vinyasa Yoga

Le Viniyasa Yoga est une forme dynamique du yoga. Axé sur la respiration et composé d'enchaînements de postures assez rapides, il contribue à renforcer le système nerveux et procure relaxation, flexibilité et tonus.

Mardi 16h30-17h20

14 mai au 18 juin 2019 

Membre: 45$ 

Non-membre: 62$

Pilates

Améliorez votre posture et votre tonus musculaire grâce au Pilates. Pratiqué sur un tapis avec très peu d'accessoires, cette méthode sans impact vient travailler les muscles profonds du corps, développant le tonus musculaire et l'équilibre. Vous en ressentirez les bienfaits sur votre posture après quelques séances!

Mardi 12h-12h50 / Jeudi 12h-12h50

14 mai au 20 juin 2019 

Membre: 45$ (1Xsem) 79 (2Xsem)

Non-membre: 62$ (1Xsem) 113 (2Xsem)

Aérobie aquatique

Accéder au portail d'inscription

Aquamat 

Activité physique sur matelas flottant permettant aux participants d’améliorer leur flexibilité et leur endurance musculaire. L’instabilité de la plateforme permet la création d’un tout nouveau genre d’entraînement en piscine. Un mélange d’exercices et de postures tirés de différentes disciplines tel le surf, le pilates, le yoga.

Mardi 12h-12h50 / mardi 18h30-19h20 / jeudi 18h30-19h20

10 septembre au 12 décembre (pas de cours 22-24 octobre et 7 novembre)

Membre: 87,75 $ (1Xsem) 160 $ (2Xsem)    

Non-Membre: 123,50 $ (1Xsem) 194 $ (2Xsem)

Aquatonique

Séance d'activité physique en eau peu profonde sur musique rythmée.

Lundi 19h-19h50 / mercredi 19h-19h50

9 septembre au 9 décembre (pas de cours 14-21-23 octobre)

Membre: 78,50 $ (1Xsem) 142 $ (2Xsem)

Non-Membre: 113 $ (1Xsem) 189 $ (2Xsem)

Aquamix

Mélange d'activités physiques en eau peu profonde et profonde avec l'aide d'une ceinture de flottaison.

Mardi 12h-12h50 / jeudi 12h-12h50

10 septembre au 5 décembre (pas de cours 22-24 octobre)

Membre: 78,50 $ (1Xsem) 142 $ (2Xsem)

Non-Membre: 113 $ (1Xsem) 189 $ (2Xsem)

Cours de natation pour adultes

Accéder au portail d'inscription

Aquadulte/Niveau 1 (apprentissage)

Cours adapté pour les adultes ne sachant pas nager ou très débutants. Tous les cours se déroulent dans la partie peu profonde. Aucun prérequis. À noter que les deux sessions sont indépendantes, il n'est pas nécessaire de s'inscrire à la session 1 pour faire la seconde.

Lundi et Mercredi 12h-12h50/ Mardi et Jeudi 20h-20h50

Session 1: 16 septembre au 28 octobre (pas de cours les 14,21,22,23 et 24 octobre)

Session 2: 4 novembre au 10 décembre (pas de cours le 7 novembre)

Membre: 82 $

Non-Membre: 99,50 $

Aquadulte/Niveau 1B (Initiation à l'eau profonde)

Cours adapté pour les adultes débutants ayant une base en natation mais peu de technique spécifique de nage. Les cours se déroulent dans la partie peu profonde au début et vous amènent tranquillement en partie profonde durant la session. Prérequis être à l'aise en eau peu profonde.

Mardi et jeudi 19h-19h50

Session 1: 17 septembre au 17 octobre

Session 2: 5 novembre au 10 décembre (pas de cours le 7 novembre)

Membre: 82 $

Non-Membre: 99,50 $

Aquadulte/Niveau 2 (développement)

Cours adapté pour les adultes ayant une base en natation mais peu de technique spécifique de nage. Tous les cours se déroulent dans la partie profonde.Prérequis être à l'aise en eau profonde.

Lundi et mercredi 12h-12h50 / Mardi et jeudi 19h-19h50

Session 1: 16 septembre au 28 octobre (pas de cours 14,21,22,23,24 octobre)

Session 2: 4 novembre au 10 décembre (pas de cours 7 novembre)

Membre: 82 $

Non-Membre: 99,50 $

Aquadulte/Niveau 3 (perfectionnement)

Cours adapté pour les adultes sachant nager, mais voulant perfectionner leur style de nage. Tous les cours se déroulent dans la partie profonde. Prérequis être à l'aise en eau profonde et savoir nager le crawl et le dos crawlé (environ 4 longueurs sans arrêter).

Lundi et mercredi 12h-12h50 / Lundi et mercredi 19h-19h50

Session 1: 16 septembre au 28 octobre (pas de cours 14,21,23 octobre)

Session 2: 4 novembre au 4 décembre

Membre: 82 $

Non-Membre: 99,50 $

Club des maîtres

Accéder au portail d'inscription

Club des maîtres Privilège

Vous aimez nager et aimeriez perfectionner votre technique? Le Club des maîtres est un moyen agréable de perfectionner tous les styles de nage et d'apprendre les techniques de base des virages et des départs.

Les maîtres privilège vous donne accès à des entraînements non-supervisés lors des bains en longueur entre les sessions.

Prérequis : être capable de nager 4 longueurs sans trop s’arrêter.

Privilège midi: Lundi, mercredi et vendredi 12h-13h

Privilège soir: Lundi, mercredi et vendredi 19h-20h30

6 septembre 2019 au 10 avril 2020 (pas d'entraînement les 14,21,23,25 octobre, 8 novembre et les 2-4-6 mars)

Membre: 240 $ (midi) 296 $ (soir)

Non-Membre: 347 $ (midi) 434,50$ (soir)

Club des maîtres Trimestriel

Vous aimez nager et aimeriez perfectionner votre technique? Le Club des maîtres est un moyen agréable de perfectionner tous les styles de nage et d'apprendre les techniques de base des virages et des départs.

Prérequis : être capable de nager 4 longueurs sans trop s’arrêter.

Trimestriel midi: Lundi 12h-13h / Mercredi 12h-13h / Vendredi 12h-13h

6 septembre 2019 au 16 décembre (pas d'entraînement les 14,21,23,25 octobre, 8 novembre)

Membre midi: 88,75 $ (1Xsem) 126,50 $ (2Xsem) 162 $ (3Xsem)

Non-membre midi : 148 $ (1Xsem) 185,50 $ (2Xsem) 221 $ (3Xsem)

Trimestriel soir: Lundi 19h-20h30 / Mercredi 19-20h30 / Vendredi 19h-20h30

6 septembre 2019 au 16 décembre (pas d'entraînement les 14,21,23,25 octobre, 8 novembre)

Membre soir: 112 $ (1Xsem) 159 $ (2Xsem) 199 $ (3Xsem)

Non-membre soir: 185,50 $ (1Xsem) 231,50 $ (2Xsem) 277 $ (3Xsem)

Prénatal et postnatal

Accéder au portail d'inscription

Aquaforme

Maintien d'une bonne santé pendant la grossesse par des exercices tenant compte de la physiologie de la femme enceinte. Les cours se donnent dans le peu profond. Les 2 sessions de cours sont indépendantes, il n'est pas nécessaire d'avoir suivi la session 1 pour pour s'inscrire à la seconde. 

Mardi 9h-9h50 / jeudi 9h-9h50 / mardi 19h-19h50 / jeudi 19h-19h50

Session 1: 10 septembre au 17 octobre (pas de cours 17-19 septembre)

Session 2: 29 octobre au 5 décembre (pas de cours le 7 novembre 19h et le 3 décembre)

Membre : 48,50 $ (1Xsem) 68,50 $ (2Xsem)
Non-membre : 53,00 $ (1Xsem) 95,00 $ (2Xsem)

Aquapoussette

Cours conçu pour les enfants âgés de 4 à 24 mois. Mise en forme pour mamans accompagnées de bébé installé dans une petite poussette flottante. Les 2 sessions de cours sont indépendantes, il n'est pas nécessaire d'avoir suivi la session 1 pour pour s'inscrire à la seconde. 

Jeudi 10h-10h50

Session 1:  12 septembre au 17 octobre (pas de cours 19 septembre)

Session 2: 31 octobre au 28 novembre

Membre : 48,50 $
Non-Membre : 53,00 $

Bébé dans l'eau

Familiarisation avec l'eau pour les enfants âgés de 3 à 12 mois.

Mardi 10h-10h30 ou 10h30-11h / Jeudi 10h-10h30 ou 10h30-11h

Session 1: 10 septembre au 17 octobre (pas de cours 17-19 septembre)

Session 2: 29 octobre au 28 novembre

Membre : 41,00 $
Non-membre : 44,00 $

Activités pour enfants et adolescents

Natation préscolaire

Horaire des cours automne 19

Accéder au portail d'inscription

Étoile de mer

Pour les enfants âgés de 4 à 12 mois. Un adulte seulement dans l'eau avec l'enfant.

Canard

S'adresse à des enfants âgés de 12 à 24 mois. L'enfant doit marcher. Un adulte seulement dans l'eau avec l'enfant.

Tortue de mer

S'adresse à des enfants de 24 à 36 mois. Un adulte seulement dans l'eau avec l'enfant.

Loutre de mer

S'adresse à des enfants de minimum 3 ans au premier cours et de maximum 5 ans. Enfant ayant peu ou pas d’expérience avec le milieu aquatique. Un adulte seulement dans l'eau avec l'enfant.

Salamandre

S'adresse à des enfants âgés de minimum 3 ans au premier cours et de maximum 5 ans. Avoir réussi le niveau loutre de mer ou enfant qui ne sait pas nager mais qui est à l’aise en eau peu profonde. Sans parent.

Poisson-lune

S'adresse à des enfants âgés de minimum 3 ans au premier cours et de maximum 5 ans. Avoir réussi le niveau salamandre ou être capable de nager 2 mètres sans aide. Capable de submerger la tête. Sans parent.

Croco-baleine

S'adresse à des enfants âgés de minimum 3 ans au premier cours et de maximum 5 ans. Avoir réussi le niveau poisson-lune ou être capable de nager 5 mètres sans aide. Sans parent.

Natation junior

Horaire des cours automne 19

Accéder au portail d'inscription

Junior 1

Préalables : Minimum 5 ans au début du cours. Enfant ayant peu ou pas d'expérience avec le milieu aquatique.

Junior 2

Préalables : Minimum 5 ans au début du cours. Avoir réussi le niveau Junior 1 ou le Poisson-Lune ou être à l'aise en eau profonde et nager 5 mètres sans aide.

Junior 3

Préalables : Minimum 5 ans au début du cours. Avoir réussi junior 2 ou le niveau Croco-Baleine ou nager 10 mètres sans aide.

Junior 4

Préalables : Avoir réussi le niveau Junior 3 ou nager 15 mètres sans aide. Crawl sur au moins 5 mètres.

Junior 5

Préalables : Nager sur place durant 45 secondes; Crawl et dos crawlé sur 10 mètres; Nager 25 mètres.

Junior 6

Préalables : Crawl et dos crawlé sur 15 mètres; nager sur 50 mètres.

Junior 7

Préalables : Crawl et dos crawlé sur 25 mètres; dos élémentaire sur 15 mètres; nager sur 75 mètres.

Junior 8

Préalables : Crawl et dos crawlé sur 50 mètres; dos élémentaire sur 25 mètres; nager sur 150 mètres. 

Junior 9

Préalables : Crawl et dos crawlé sur 75 mètres; dos élémentaire et la brasse sur 25 mètres; nager sur 300 mètres.

Junior 10

Préalables : Crawl et dos crawlé sur 100 mètres ; dos élémentaire et brasse sur 25 mètres; nager sur 400 mètres.

Natation privée

Accéder au portail d'inscription

Natation privée

Les cours privés de natation s’adressent aux enfants âgés de 4 à 15 ans. Ils ont pour objectif d’améliorer les compétences de natation, sans toutefois viser la réussite d’un niveau de natation junior ou préscolaire.

Le complexe aquatique vous offre la possibilité d’inscrire un ou deux enfants de la même famille aux cours privés. Les cours sont d’une durée de 30 minutes et s’échelonnent sur cinq semaines.

Si vous inscrivez deux enfants, ils ne sont pas tenus d’être du même niveau. Par contre, si nous constatons un écart significatif entre ceux-ci lors du premier cours, la présence d’un parent dans l’eau sera demandée par le moniteur.

* Les deux sessions sont indépendantes, il n'est pas nécessaire d'avoir suivi la session 1 pour s'inscrire à la seconde. Cependant, si vous souhaitez que votre enfant obtienne le nombre minimal d’heures requis pour un cours de la Croix-Rouge, vous devez l'inscrire aux deux sessions.

Dimanche 9h10-9h40 / 9h50-10h20 / 10h30-11h

Session 1: 29 septembre au 27 octobre

Session 2: 3 novembre au 8 décembre (pas de cours le 10 novembre)

Membre et non-membre: 200$ (1 enfant) 285$ (2 enfants)

Plongeon

Accéder au portail d'inscription

Le complexe aquatique est fier de vous offrir un programme d'initiation au plongeon, sous le nom de plongeon PLOUF. Le programme PLOUF a pour mission d'initier les jeunes à cette activité dans un environnement amusant et sécuritaire. Deux niveaux s'offre à vous.

PLOUF 1

Initiation au plongeon, adapté pour les enfants n’ayant peu ou pas suivi de cours de plongeon. Dans ce niveau l’enfant apprendra la sécurité en plongeon et les positions de base. Les sauts se font principalement du bord de la piscine et du tremplin de 1m. Ce cours est offert aux enfants de 5 ans et +

Dimanche 9h-9h50 (5- 7 ans)

Dimanche 10h-10h50 (8 ans et +)

29 septembre au 8 décembre (pas de cours le 10 novembre)

Membre: 82,00 $

Non-membre: 99,50 $

PLOUF 2

Toujours dans un but récréatif, ce niveau s'adresse à des enfants ayant réussi le niveau PLOUF 1. Dans ce niveau l’enfant apprendra, entre autres, la chute arrière et le plongeon avant droit. Les sauts et les plongeons se font principalement du tremplin de 1m.

Dimanche 10h-10h50

29 septembre au 8 décembre (pas de cours le 10 novembre)

Membre: 82,00 $

Non-Membre: 99,50 $

PLOUF 2 +

Toujours dans un but récréatif, ce niveau s'adresse à des enfants ayant réussi le niveau PLOUF 2. Dans ce niveau l’enfant perfectionnera et consolidera les techniques apprises dans le cadre du cours PLOUF 2.

Dimanche 11h-11h50

29 septembre au 8 décembre (pas de cours le 10 novembre)

Membre: 82,00 $

Non-Membre: 99,50 $

Arts martiaux

Accéder au portail d'inscription

Judo (5-7 ans)

Les enfants inscrits à ce cours apprendront les techniques de base du judo et pourront les parfaire au fil des sessions.

Samedi 9h-10h (8 cours)

4 mai au 22 juin 2019 

Membre: 57$

Non-membre: 66$

Judo (8-9 ans)

Les enfants inscrits à ce cours apprendront les techniques de base du judo et pourront les parfaire au fil des sessions.

Samedi 10h-11h (8 cours)

4 mai au 22 juin 2019 

Membre: 57$

Non-membre: 66$

Judo (10-14 ans)

Les enfants inscrits à ce cours apprendront les techniques de base du judo et pourront les parfaire au fil des sessions.

Mardi et Jeudi 18h-19h15 (18 cours)

23 avril au 20 juin 2019 

Membre: 120$

Non-membre: 153$

Judo (12ans et + prép. compétition)

Samedi 11h-12h30 (8 cours)

4 mai au 22 juin 2019 

Membre: 57$

Non-membre: 70$

Cours de Karaté pour enfants

Le Centre sportif de l’Université de Sherbrooke est affilié à la Fédération de Karaté Québec. Le Dojo Centre sportif de l’Université de Sherbrooke

Entraîneur-chef, Sensei Stéphane Joyal.

Étant affiliés à la Fédération de Karaté Québec, les jeunes pourront avoir accès aux réseaux de compétition officiels de Karaté Québec.

De plus, les athlètes affiliés à un autre DOJO et reconnu Karaté Québec pourront s’inscrire au cours récréatifs (cours réguliers)

Toutefois, en ce qui concerne les cours de kata et de combat de compétition, les jeunes devront être inscrit au Dojo du Centre sportif de l’UdeS.

Nous offrons des cours pour débutants, avancés et pour la compétition.

Karaté (5-6 ans)

Cours visant l'apprentissage des techniques de coups frappés, du respect, de la concentration et du développement physique.

Samedi 9h-10h (8 cours)

4 mai au 22 juin 2019 

Membre: 66$

Non-membre: 86$

Karaté (7-8 ans)

Cours visant l'apprentissage des techniques de coups frappés, du respect, de la concentration et du développement physique

Samedi 10h-11h30 (8 cours)

4 mai au 22 juin 2019 

Membre: 80$

Non-membre: 110$

Karaté (9-17 ans)

Cours visant l'apprentissage des techniques de coups frappés, du respect, de la concentration et du développement physique.

Vendredi 18h-19h30 et Samedi 10h-11h30 (16 cours)

3 mai au 22 juin 2019 

Membre: 120$

Non-membre: 140$

Pré-athlétisme

Accéder au portail d'inscription

Pré-athlétisme (4 à 6 ans)

Courir, sauter et lancer sont des disciplines de l’athlétisme. Ce cours a comme objectif le développement psychomoteur de l'enfant par des ateliers axés sur la coordination dynamique et des jeux inspirés de l’athlétisme. Il se veut amusant et adapté à la clientèle de 4 à 6 ans. Le cours pré-athlétisme développe les qualités physiques suivantes : le contrôle de soi, l’orientation spatiale, la vitesse et la force musculaire.

Les activités seront offertes par un entraineur du Club d’athlétisme de Sherbrooke.

Dimanche 9h-10h (6 cours)

5 mai au 9 juin 2019 

Membre: 50$

Non-membre: 65$

Activités de formation

Société de sauvetage

L'achat de manuels et de masque de poche est nécessaire pour l'ensemble de ces cours (sauf jeune sauveteur et étoile de bronze). Lors de l'inscription, ces items vous seront suggérés sur le portail.

Accéder au portail d'inscription

Jeune sauveteur NOUVEAUTÉ

Devenir Jeune sauveteur te permettra non seulement d’améliorer tes techniques de nage, mais également d’acquérir les compétences de base nécessaires en sauvetage et en premiers soins pour réussir les cours de niveau Bronze. L’approche est axée sur l’effort, et te permet de développer ton endurance et l’efficacité de tes techniques de nage tout en t’amusant. Vous trouverez ce cours sur le portail d'inscription sous l'onglet Activités pour enfants/Natation junior.

Préalables: Être âgé de 8 ans et + et Junior 8 complété

Samedi 8h50-10h20 (Jumelé avec le JN 9)

28 septembre au 7 décembre (pas de cours 9 novembre)

Membre: 114 $

Non-membre: 134 $

Étoile de bronze

L’Étoile de bronze est le premier brevet de niveau Bronze (facultatif). Il te permet de t’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des décisions en tant qu’individu et membre d’une équipe. Tu apprendras à effectuer la réanimation d’une victime qui a cessé de respirer et développeras les habiletés de sauvetage nécessaires pour devenir ton propre sauveteur.

Préalables: Être âgé de 11 ans et + (recommandé) et Junior 9 complété

Samedi 10h30-12h (Jumelé avec le JN 10)

28 septembre au 7 décembre (pas de cours 9 novembre)

Membre: 114 $

Non-membre: 134 $

Médaille de bronze

Le brevet Médaille de bronze introduit les quatre composantes de base du sauvetage : le jugement, les connaissances, les habiletés et la forme physique. Tu apprendras les techniques de remorquage, de portage, de défenses et de dégagements afin d’être préparé à effectuer le sauvetage de victimes conscientes et inconscientes dans des situations de plus en plus risquées.

Préalables : Être âgé d'au moins 13 ans au dernier cours ET démontrer les habiletés et les connaissances du junior 10 OU détenir le brevet Étoile de bronze . Une évaluation sera faite lors du premier cours.

Dimanche 11h-16h

29 septembre au 27 octobre

Membre: 190 $

Non-membre: 211 $

Croix de bronze

Si tu recherches une formation plus poussée pour acquérir des notions de base en surveillance d’installation aquatique, le brevet Croix de bronze est pour toi. Tu apprendras également à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale en partie profonde et à une victime submergée en arrêt cardiorespiratoire.

Préalable : Détenir le brevet de Médaille de bronze.

Dimanche 11h-16h

29 septembre au 27 octobre

Membre: 190 $

Non-membre: 211 $

Premiers soins généraux

Le cours en premiers soins de la Société de sauvetage est une formation de 16 heures en secourisme général.  En seize heures, vous approfondirez de nombreux sujets, tel que l'appréciation de la condition clinique d'une victime et les traitements à prodiguer en cas d'urgences prioritaires (urgences respiratoires, urgences cardiovasculaires, arrêt cardiorespiratoire, etc.) et d'urgences secondaires (convulsions, problèmes de glycémie, problèmes environnementaux, etc.). De plus, vous apprendrez à utiliser un défibrillateur externe automatisé (DEA) et à administrer de l'épinéphine par auto-injecteur et à procéder à la réanimation cardiorespiratoire (RCR) sur un adulte, un enfant et un bébé.

Ce cours est préalable au cours de Sauveteur National.

Samedi et dimanche 8h-16h30

26 et 27 octobre

Membre: 97 $

Non-membre: 107 $

Sauveteur national

Le brevet Sauveteur national est le seul à être reconnu partout au Canada; il constitue un standard de performance qui assure aux détenteurs de ce brevet de pouvoir travailler partout au pays. Ce cours est donc conçu de façon à développer une compréhension approfondie des principes de surveillance, un bon jugement et une attitude responsable quant au rôle qu’assume le surveillant-sauveteur dans une installation aquatique. 

Préalables : Avoir 16 ans lors de l'examen, détenir un brevet de Croix de bronze et de premiers soins généraux.

vendredi 18h-22h et samedi 8h-16h30

1 novembre au 30 novembre (pas de cours le 8-9 novembre)

Membre: 298,50 $

Non-membre: 316 $

Formation moniteur en sauvetage

Accéder au portail d'inscription

Moniteur en sauvetage

Transmettez votre expérience et votre passion pour le sauvetage en devenant Moniteur en sauvetage. Vous formerez ainsi les futurs sauveteurs en leur enseignant les premiers soins, la réanimation cardiorespiratoire, les techniques et les habiletés en sauvetage.

Préalables: 16 ans et + ET détenir le brevet de sauveteur national à jour

Samedi 8h à 16h30

14 septembre au 5 octobre

Membre: 250 $

Non-membre: 270$

Prévoir l'achat de manuels obligatoires (100$ + taxes) ces items vous seront suggérés lors de votre inscription en ligne.

Sauvetage sportif

Accéder au portail d'inscription

Sauvetage sportif

Volet technique LUNDI

Activités inspirées du sauvetage sportif qui est axées sur la pratique de techniques de sauvetage. Idéal pour ceux qui visent à perfectionner leurs habiletés pour les cours de sauvetage. Ouvert à tous les candidats des divers niveaux de sauvetage. Possibilité d'être invité à participer à des compétitions de sauvetage avec le club ''Sauvetage Perf-O-Max''.

Volet physique  MARDI et JEUDI

Activités inspirées du sauvetage sportif qui est axées sur la pratique des épreuves physiques en sauvetage. Idéal pour ceux qui veulent améliorer et perfectionner leur compétence physique. Ouvert à tous les candidats des divers niveaux de sauvetage. Entraînements adaptés à tous les niveaux. Possibilité d'être invité à participer à des compétitions de sauvetage avec le club ''Sauvetage Perf-O-Max''.
Une heure de natation et une heure de perfectionnement en piscine.  (AUCUN PREMIERS SOINS)

LUNDI / MARDI / JEUDI 19h30 à 21h30

16 septembre au 5 décembre (pas de cours les 14,21,22,24 octobre, 7 novembre et 3 décembre)

Membre: 94$ (1Xsem) 173$ (2Xsem) 252 $ (3Xsem)

Non-membre: 102 $ (1Xsem) 194 $ (2Xsem) 283 $ (3Xsem)

Requalification sauveteur national et moniteur en sécurité aquatique

Accéder au portail d'inscription

Requalification Sauveteur national

15 septembre 12h à 16h

Membre et Non-Membre: 100 $

Requalification moniteur en sécurité aquatique

11 septembre 17h-21h

Membre et Non-Membre: 100 $

Croix rouge canadienne

Accéder au portail d'inscription

Moniteur en sécurité aquatique

Le cours de moniteur de sécurité aquatique (MSA) prépare les candidats à enseigner les programmes Croix-Rouge Natation.
Les candidats se concentrent sur les stratégies permettant d’introduire et de perfectionner des activités de conditionnement physique, des techniques de sécurité aquatique, et des techniques de natation dans le cadre des programmes Croix-Rouge Natation Préscolaire, Croix-Rouge Natation Junior

Préalables : Avoir 15 ans à l'examen et la certification Croix de bronze.

Membre: 270$

Non-membre: 285$

Prévoir l'achat de matériel didactique obligatoire (160$ +taxes), cet item vous sera suggéré lors de votre inscription en ligne

VoletsDatesHeures
Évaluation des techniques de nage15 septembre13 h 30 à 17 h 30
Module en ligne (à la maison)du 16 au 27 septembre
Volet en classe et en piscine22 septembre13 h 30 à 17 h 30
Stages d'enseignement (à déterminer avec le groupe)entre le 27 septembre et le 27 octobre
Volet en classe et en piscine1er novembre17 h à 22 h
Volet en classe et en piscine2 et 3 novembre8 h à 16 h