L'alternative virtuelle pour mai et juin

Au programme : cardio-tonus, entraînement militaire, Hatha yoga et Pilates!

À la recherche d'une solution gagnante et fiable pour maintenir la forme et la motivation en cette période d'incertitude? 

Dans le cadre de sa programmation printemps-été, le Centre sportif de l'UdeS propose des cours de conditionnement physique en ligne qui débuteront dans la semaine du 10 mai, pour une durée de 6 semaines. Lors de ces rendez-vous hebdomadaires en direct, les participants pourront bénéficier des judicieux conseils de nos entraîneurs qualifiés et interagir avec le groupe!

Tous les cours seront animés sur la plateforme Teams, et ce, même si les activités intérieures en groupe redevenaient autorisées pendant la session. Les participants recevront un hyperlien de connection par courriel avant le premier cours.

L'offre est ouverte à tous; il n'y a pas de frontière! La parfaite occasion de partager un moment ludique avec une personne qui vous est chère et qui n'habite pas votre région!

Horaire et description des cours

 LundiMardiMercrediJeudiVendredi
12 h 00 à
12 h 50
Pilates Cardio-tonusPilatesCardio-tonusCardio-tonus

Hatha yoga
du jour
16 h 30 à
17 h 20
Entraînement
militaire
Hatha yoga
en douceur

Tous les cours sont offerts avec des alternatives permettant aux personnes de tout niveau de condition physique d'en retirer entière satisfaction et d'atteindre leurs objectifs personnels.

Cardio-tonus

Cet entraînement complet combine la musculation et des exercices cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Différentes techniques d’entraînement sont explorées, comme des intervalles ou de l’aérobie en continu. 

Matériel requis : tapis d'entraînement
Dates des cours (mardis) : 11, 18 et 25 mai + 1, 8 et 15 juin
Dates des cours (jeudis) : 13, 20 et 27 mai + 3, 10 et 17 juin
Dates des cours (vendredis) : 14, 21 et 28 mai + 4, 11 et 18 juin

Entraînement militaire

Découvrez plusieurs méthodes d'entraînement sous forme d'intervalles et de circuits! On augmente l'intensité d'un cran avec des combinaisons d'exercices qui vous permettront de vous dépasser tant au niveau cardio que musculaire. Formule parfaite pour les sportifs plus aguerris ou les débutants cherchant un défi!

Dates des cours (mardis) : 11, 18 et 25 mai + 1, 8 et 15 juin
Matériel requis : tapis d'entraînement

Hatha yoga "du jour"

Pratique favorisant la circulation de l’énergie dans le corps par des enchaînements de postures dynamiques, mais accessibles. La séance tient compte de la saison et de l’ambiance générale et se termine dans la détente.

Dates des cours (vendredis) : 14, 21 et 28 mai + 4, 11 et 18 juin
Matériel requis : tapis d'entraînement
Matériel suggéré (facultatif) : blocs, couverture, sangle

Hatha yoga en douceur

Pratique douce visant à regénérer le corps après la journée de travail ou d’études. Postures simples, debout et au sol. Parfois en fluidité lente ou soutenue, mais toujours accordée avec la respiration afin de calmer l’agitation mentale. Bien-être assuré! 

Dates des cours (jeudis) : 13, 20 et 27 mai + 3, 10 et 17 juin
Matériel requis : tapis d'entraînement
Matériel suggéré (facultatif) : blocs, couverture, sangle

Pilates

Le Pilates est parfait pour les personnes désireuses d'améliorer leur posture et leur tonus musculaire. Cette méthode sollicite les muscles profonds du corps, développant ainsi le tonus, l'équilibre et la flexibilité. Vous en ressentirez les bienfaits sur votre posture après quelques séances seulement! 

Dates des cours (lundis) : 10, 17, 31 mai (pas de cours le 24 mai) + 7, 14 et 21 juin 
Dates des cours (mercredis) : 12, 19 et 26 mai + 2, 9 et 16 juin
Matériel requis : tapis d'entraînement

Grille tarifaire

MembreNon-membre
47 $ (1 cours par semaine)65 $ (1 cours par semaine)
82 $ (2 cours par semaine)117 $ (2 cours par semaine)
114 $ (3 cours par semaine)163 $ (3 cours par semaine)
146 $ (4 cours par semaine)190 $ (4 cours par semaine)

Les étudiants de l'UdeS inscrits à temps complet sont membres (voir les conditions pour les étudiants à temps partiel, en stage ou en rédaction). Pour vous prévaloir d'un abonnement membre, veuillez communiquer avec nos commis à l’inscription aux coordonnées ci-bas pour connaître les options et les modalités qui s'appliquent (COVID).

La période d'inscription est terminée. Toutefois, il est possible de vous inscrire en cours de session; le coût d'inscription sera alors calculé au prorata  des cours restants. Communiquez avec nous au 819 821-7585.