Notre offre virtuelle se poursuit!

Au programme : cardio-tonus, cardio abdo-fessier-cuisse, entraînement militaire, Hatha yoga et stretching!

Vous n'avez pas pu vous joindre à nous lors de la session de cours en ligne de mai et juin? C'est l'occasion de vous reprendre! 

Toujours dans le cadre de sa programmation printemps-été, le Centre sportif de l'UdeS prolonge son offre avec une 2e session de cours de conditionnement physique en ligne qui s'échelonnera sur six semaines dès la fin juin/début juillet. Lors de ces rendez-vous hebdomadaires en direct, les participants pourront bénéficier des judicieux conseils de nos entraîneurs qualifiés et interagir avec le groupe!

Les cours seront animés sur la plateforme Teams jusqu'à la fin de la session. Les participants recevront un hyperlien de connection par courriel avant le premier cours.

L'offre est ouverte à tous; il n'y a pas de frontière! La parfaite occasion de partager un moment ludique avec une personne qui vous est chère et qui n'habite pas votre région!

Horaire et description des cours

 MardiMercrediJeudiVendredi
12 h 00 à
12 h 50
Cardio-tonusCardio-abdo-
fessier-cuisse
Cardio-tonusStretching
souplesse
16 h 30 à
17 h 20
Entraînement
militaire
Hatha yoga
en douceur

Tous les cours sont offerts avec des alternatives permettant aux personnes de tout niveau de condition physique d'en retirer entière satisfaction et d'atteindre leurs objectifs personnels.

Cardio-tonus

Cet entraînement complet combine la musculation et des exercices cardiovasculaires pour améliorer votre condition physique. Différentes techniques d’entraînement sont explorées, comme des intervalles ou de l’aérobie en continu. 

Matériel requis : tapis d'entraînement
Dates des cours (mardis) : 22 et 29 juin + 6, 13, 20 et 27 juillet
Dates des cours (jeudis) : 1, 8, 15, 22 et 29 juillet + 5 août

Cardio abdo-fessier-cuisse

Ce cours travaille à la fois votre capacité cardiovasculaire ainsi que le raffermissement plus spécifique de vos abdominaux, fessiers et cuisses. Rejoignez notre groupe pour découvrir divers exercices et méthodes d'entraînement favorisant cet objectif!

Dates des cours (mercredis) : 23 et 30 juin + 7, 14, 21 et 28 juillet
Matériel requis : tapis d'entraînement

Entraînement militaire

Découvrez plusieurs méthodes d'entraînement sous forme d'intervalles et de circuits! On augmente l'intensité d'un cran avec des combinaisons d'exercices qui vous permettront de vous dépasser tant au niveau cardio que musculaire. Formule parfaite pour les sportifs plus aguerris ou les débutants en quête de défi!

Matériel requis : tapis d'entraînement
Dates des cours (mardis) : 22 et 29 juin + 6, 13, 20 et 27 juillet

Hatha yoga en douceur

Pratique douce visant à regénérer le corps après la journée de travail ou d’études. Postures simples, debout et au sol. Parfois en fluidité lente ou soutenue, mais toujours accordée avec la respiration afin de calmer l’agitation mentale. Bien-être assuré! 

Dates des cours (jeudis) : 1, 8, 15, 22 et 29 juillet + 5 août
Matériel requis : tapis d'entraînement
Matériel suggéré (facultatif) : blocs, couverture, sangle

Stretching

Les séances visent à la fois l'augmentation de votre flexibilité ainsi que l'amélioration de votre équilibre et posture. Le cours se conclut par des techniques de respiration variées et agréables. La détente sera au rendez-vous!

Dates des cours (vendredis) : 25 juin + 9, 16, 23 et 30 juillet + 6 août (pas de cours le 2 juillet) 
Matériel requis : tapis d'entraînement
Matériel suggéré (facultatif) : sangle

Grille tarifaire

MembreNon-membre
47 $ (1 cours par semaine)65 $ (1 cours par semaine)
82 $ (2 cours par semaine)117 $ (2 cours par semaine)
114 $ (3 cours par semaine)163 $ (3 cours par semaine)
146 $ (4 cours par semaine)190 $ (4 cours par semaine)

Les étudiants de l'UdeS inscrits à temps complet sont membres (voir les conditions pour les étudiants à temps partiel, en stage ou en rédaction). Pour vous prévaloir d'un abonnement membre, veuillez communiquer avec nos commis à l’inscription aux coordonnées ci-bas pour connaître les options et les modalités qui s'appliquent (COVID).

La période d'inscription est terminée. Il est cependant possible d'adhérer à une groupe en cours de session. Le coût d'inscription sera donc ajusté au prorata des cours restants. Pour ce faire, vous devez communiquer avec nos commis à l'inscription aux coordonnées ci-dessous.

Pour nous joindre, veuillez écrire à Infossap@USherbrooke.ca. Pour de l'assistance téléphonique, veuillez appeler au 819 821-7585, du lundi au vendredi, de 9 h à 17 h 30.