Les protéines

Les protéines assurent majoritairement des fonctions de construction et de réparation dans votre organisme. Elles entrent en jeu dans le renouvellement de la peau, des ongles et des cheveux, aussi bien que dans la reconstruction des tissus musculaires.

Il est suggéré de consommer des protéines maigres et de faire place aux protéines de source végétale dans son alimentation. Il faut s’assurer qu’entre 10 et 15% des calories ingérées par jour proviennent de protéines.