Ski de fond

Historique

Le ski de fond est un sport d’hiver et fait partie de la famille du ski nordique. Particulièrement populaire dans les pays nordiques (Canada, Russie, Europe du Nord etc.), le ski de fond serait d’origine Norvégienne, et serait apparu environ 1000 ans avant J.-C.

Ce sport a inspiré la création d’une panoplie d’autres sports tels que la marche nordique, le saut à ski, le biathlon, le combiné nordique, etc. Le ski de fond se pratique sur un terrain plat ou escarpé qui doit être enneigé. Il s’agit d’un sport olympique depuis les jeux d’hiver de 1924 à Chamonix, en France.

Le sport

Ce sport nécessite des skis particuliers. Il existe des skis pour la technique classique et d’autres pour la méthode du patineur. Les skis sont longs, étroits et sont fixés seulement sur le devant du pied, laissant le talon libre.

Le ski de fond comprend plusieurs techniques, mais les deux techniques de bases sont : la technique traditionnelle ou pas alternatif (classique) et la technique du pas de patineur (skating).

La méthode traditionnelle consiste à avancer dans les deux traces parallèles alors que la technique du pas de patineur s’apparente au mouvement que l’on fait lorsqu’on patine.

Ce sport peut s’adresser à tout type de clientèle, autant pour les enfants que pour les sportifs de niveau olympique.

Un excellent exercice physique

Le ski de fond, avec la méthode du pas de patineur, est le sport qui nécessite le plus grand VO2max. De plus, le ski de fond est un bon exercice car il :

  • permet de prendre l’air;
  • s’adresse à tout le monde;
  • travaille énormément le cardiovasculaire, mais aussi l'endurance musculaire;
  • permet de travailler les muscles du haut et du bas du corps.

Équipement de base

  • Ski
  • Bâtons
  • Bottes de ski de fond
  • Habit d’hiver, gants, mitaines, tuque, etc.