Notions de base en activité physique

L'activité physique se définit par la somme des mouvements corporels produits par les muscles squelettiques qui entraîne une augmentation de la dépense d'énergie comparativement à l'état de repos. Le terme « bouger » est le verbe qui représente le mieux ce qu'est l'activité physique.

On peut fragmenter l'activité physique en plus ou moins quatre formes distinctes :

  • l'activité physique de loisir,
  • de transport,
  • de travail,
  • domestique.

Afin d'orienter son choix d'activité selon les objectifs à atteindre, il est pertinent de connaître quelques notions de base :