J'y réfléchis

Une situation conflictuelle, un problème surgit? Prenez du recul face à cette situation tendu et accordez-vous du temps pour comprendre ce que vous ressentez avant de réagir. À cette fin, nous vous proposons un aide-mémoire sur lequel vous pourrez noter vos réflexions afin de vous aider à y voir plus clair.

Si toutefois la situation est liée à une violence à caractère sexuel (harcèlement sexuel, agression sexuelle, attouchements, voyeurisme, etc.), consultez notre site «Prévention des violences à caractère sexuel», déployé dans le cadre de la campagne «Sans oui, c'est non!».

Je décris les événements de façon objective :

  • Quels sont les événements qui se sont passés ? 
  • Dans quel contexte ? 
  • Quelles sont les paroles ou comportements qui me heurtent ?
  • Est-ce que d'autres événements semblables se sont passés antérieurement ?
  • Quels sont les facteurs externes qui contribuent à alimenter le conflit ? Par exemple, une confusion dans les rôles de chacun, un partage inadéquat des tâches, une surcharge de travail, un environnement stressant, etc.

Je constate ce que cela me fait vivre :

  • Qu'est-ce qui vous frustre, vous irrite ou vous agresse ?
  • Qu'est-ce qui vous préoccupe le plus dans cette situation ?
  • Comment et à quel point cette situation vous affecte-t-elle ? Quels sont les impacts sur le travail, les études, la vie personnelle, etc. ?
  • Quel besoin, quel principe, quelle valeur cela heurte-t-il ?

J'identifie quelles sont mes attentes :

  • Quelles sont vos attentes face à la situation? Face à la personne ?  Face à d'autres intervenants ?
  • Ces attentes sont-elles réalistes et légitimes ? Les avez-vous communiquées clairement ? 
  • L'autre personne est-elle en mesure d'y répondre ?

Je fais la part des choses par rapport au conflit :

  • Quelle est votre part de responsabilité dans ce conflit?  Celle de l'autre?
  • Comment l'autre personne peut-elle se sentir dans ce conflit?
  • Qu'est-ce qui a pu la pousser à agir ainsi? A quoi réagit-elle?
  • Quels peuvent être ses besoins, ses attentes face à vous ou au conflit?

Je réfléchis aux options possibles :

Avez-vous besoin d'aller plus loin dans le processus ? Prenez du temps pour réfléchir aux bénéfices escomptés, à vos craintes, aux conséquences ou impacts que vous pouvez anticiper.

Si oui, voici quelques options possibles :

Cet outil vous est offert sous deux formes : un formulaire Word, que vous pouvez remplir à l'ordinateur, et un document PDF, que vous pouvez imprimer et remplir à la main.