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Ressources et conseils bien-être

Vous souhaitez préserver votre santé mentale? Découvrez des ressources qui pourraient vous aider à y arriver.


Série vidéo Bien ensemble et avec soi

Cette série est composée de 16 capsules visant à bonifier en simplicité la qualité de notre relation à soi et aux autres.

Vidéoscope : des vidéos qui font du bien 

Cette série propose différentes vidéos sur des sujets touchant la santé mentale et certains outils.


Méditation et ressourcement

Vous aimeriez méditer, mais vous ne savez pas par où commencer? Consulter les capsules méditation qui proposent un combo de visualisations positives et de respirations en lien avec la nature. 

Méditation et respiration accompagnée


Chroniques Demeurer zen

Les chroniques Santé et bien-être sont rédigées par les professionnelles et professionnels du Service de psychologie et d’orientation et de la Clinique de santé.

Soigner son sommeil

Le corps humain a besoin de carburant, soit de nourriture et de sommeil : c’est la base. Différentes études ont montré que notre santé mentale se désintègre rapidement lorsqu’on est privé de sommeil. Dormir de sept à neuf heures par nuit serait l’idéal pour un adulte.

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Toutes les chroniques


Applications pour favoriser le bien-être

Calm

Favorise un état de calme et de détente, offre des méditations guidées sur différents sujets, tels que l’anxiété, le stress, les relations interpersonnelles, etc.

MindShift CBT - Anxiety Canada

Stratégies concrètes basées sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale pour améliorer la gestion de l’anxiété.