Retrouvez le plaisir de manger
On mange plusieurs fois par jour, aussi bien y trouver du plaisir! Voici trois trucs pour vous aider à en ajouter :
- Mangez avec des gens que vous appréciez;
- Visez une assiette colorée et satisfaisante (avec des aliments que vous aimez, réellement);
- Profitez de tous vos sens (la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat et le goûter).
Pour un repas plein de sens et pour vous pratiquer à utiliser tous vos sens, essayez l'activité Un repas plein de sens d'Équilibre : equilibre.ca
Cora Loomis, nutritionniste