Comment fonctionnent les boissons énergisantes? Le sucre qu’elles contiennent fait augmenter votre glycémie (le sucre dans votre sang), puis la caféine effectue le travail. Les effets : stimulation cérébrale assurée, mais pas sans risques de déshydratation, palpitations et arythmie cardiaque ainsi que de malaises gastro-intestinaux (maux de ventre, crampes, diarrhée). Le risque est encore plus grand si vous mélangez votre boisson énergisante avec de l’alcool.

Si vous consommez des boissons énergisantes en période d’examens, il vaut mieux ne pas dépasser 2 tasses (500 ml) ou 2 cannettes par jour. Pour stimuler les cellules de votre cerveau, il est plus sain de vous hydrater avec de l’eau et d’aller faire une promenade dehors.

Cora Loomis
diététiste-nutritionniste