KIN361 - Méthodes et prescription d’entrainement II

Cible(s) de formation

Expérimenter un éventail de méthodes visant l'amélioration de l'hypertrophie musculaire (force maximale et force-vitesse); de la flexibilité et de la filière anaérobie alactique; énumérer les avantages et les inconvénients des équipements visant leur amélioration; utiliser divers moyens pour déterminer et contrôler l'intensité.

Contenu

Fondements de certains types d'entrainement hypertrophique et du système anaérobie alactique. Modalités d’exécution, de progression, d’organisation et d’adaptation. Méthodes pour les développer. Avantages/inconvénients des divers types de moyens. Précautions à prendre. Contrôle de l’intensité, indications et contre-indications.