APS130 - Développement de l’équilibre musculaire

programmes offrant cette activité pédagogique (cours)

Certificat en sciences de l'activité physique appliquées à l'entrainement sportif

Sommaire

Cycle
1er cycle
Crédits
3 crédits
Durée
1 trimestre
Faculté/Centre
Faculté des sciences de l'activité physique
Cible(s) de formation

Comprendre l’importance de l’équilibre musculosquelettique et postural. Expérimenter la pratique d’exercices de type yoga et s’initier aux techniques de respiration afin d’intégrer ces connaissances au quotidien et dans la pratique régulière d’entraînement physique.

Contenu

Conditions et influences de l’équilibre musculaire. Maintien et développement musculaire et planification de séances types. Mesure et évaluation de son équilibre musculaire. Fonctions et rôles des muscles agonistes et antagonistes. Les différentes méthodes d’étirement. Contenus de séances types d’entraînement à la flexibilité.